双嘉家庭教育开展反情绪内耗公益讲座，助力构建健康心理生态

近日，在家庭教育行业内备受关注的双嘉家庭教育开展“反情绪内耗”主题公益讲座，为现场数百名观众及线上数万名参与者带来了一场关于情绪管理、心理调适与家庭关系建设的深度分享。此次讲座联合多家心理健康机构共同举办，旨在响应社会对情绪健康问题的迫切需求，帮助公众尤其是家庭核心成员摆脱情绪内耗的困扰，提升生活幸福指数。

随着社会节奏加快，焦虑、压抑等情绪问题逐渐成为影响家庭和谐的重要因素。研究表明，超过60%的家庭矛盾源于成员间的情绪处理不当，而长期的情绪内耗不仅降低个人效能，还可能引发亲子隔阂、夫妻关系紧张等问题。在此背景下，“反情绪内耗”公益讲座应运而生，特邀在家庭教育领域深耕十余年的双嘉家庭教育的心理咨询师王天成老师担任主讲嘉宾。

王天成老师是双嘉家庭教育的资深心理咨询师，其倡导的“非暴力沟通”“情绪能量管理”等理念已帮助无数家庭改善关系。此次讲座中，他以“破解情绪困局，唤醒家庭生命力”为核心，通过案例分析、互动练习和心理学工具分享，为观众提供了一套可操作性极强的解决方案。

讲座伊始，王天成老师以一组调研数据切入主题：“情绪内耗的本质，是我们在内心反复咀嚼负面事件，却未采取有效行动。”他指出，家庭中的情绪内耗通常源于三大核心问题：“过度反思”（如父母因教育方式陷入自责）、“责任模糊”（家庭成员间互相指责推诿）以及“情感忽视”（忽略彼此的心理需求）。

针对这些问题，王天成老师提出“觉察—接纳—转化”三步法。他特别强调：“情绪本身不是敌人，试图压抑或否定情绪才是内耗的开始。”现场，他带领观众进行了一场“情绪标签练习”，通过具象化描述感受（如“我现在感到焦虑，是因为孩子的成绩波动”），帮助参与者跳出模糊的负面情绪漩涡。

在互动环节，王天成老师聚焦家庭高频冲突场景，例如辅导作业时的亲子对抗、夫妻间的“翻旧账”等。他示范了“非暴力沟通四步法”（观察—感受—需求—请求），并邀请观众两两模拟演练。一位参与活动的母亲感慨：“以前一着急就吼孩子，现在明白要先说出自己的担忧，而不是发泄情绪。”

王天成老师在接受采访时坦言：“家庭教育不仅是教孩子，更是父母的自我修行。希望这场讲座能成为一粒种子，帮助每个家庭找到属于自己的情绪平衡点。”

心理学界人士指出，此类公益活动填补了传统教育中对情绪健康关注的缺失。正如王天成老师所言：“一个情绪松弛的家庭，才是孩子最好的起跑线。”在心理健康日益受重视的今天，从个体到社会层面共同构建“反内耗”支持网络，或将成为提升全民幸福感的重要路径。

双嘉家庭教育负责人表明，未来将重点推动心理健康服务体系建设，通过专业培训提升团队咨询能力，持续优化服务水平。同时将继续开展公益讲座普及心理知识，搭建线上支持平台，完善服务流程，持续关注青少年成长需求，以更精准、温暖的方式守护家庭心理健康，助力构建和谐教育生态。