“医生，我眼睛又干又涩，像进了沙子一样，是不是看手机太多了？”“大夫，我一到夏天眼睛就难受，在屋里吹着空调也干得睁不开眼。”这些疑问，你是否也有过？北京爱尔英智眼科医院眼表与角膜病科刘畅主任提醒：很多人会下意识地把它归结为“上火”或者“视疲劳”，但真相远不止这么简单。今天就从眼科专业角度，为大家剖析一下：为什么干眼症到夏天容易加重？ 通常，背后藏着以下这3个核心原因。

原因一：室内空调，把眼泪悄悄“吹干”了

这是夏季干眼症最主要、最常见的原因。我们的眼球表面，需要一层薄薄的“泪膜”来保持湿润。这层泪膜就像给眼球穿的一件“湿衣服”，可以润滑、防菌、提供营养。这层“湿衣服”虽然很薄，但结构很精密：最外层是“油”（由睑板腺分泌的脂质），它的作用就像湖面上的油花，能大大减缓水分蒸发。

进入空调房后，问题就来了：环境湿度骤降：空调在制冷的同时，会带走空气中的大量水分，让室内变得非常干燥。眼球表面的“湿衣服”在这种环境下，水分蒸发速度会成倍增加。

“油”锁不住水了：当环境温度较低时，我们眼睑分泌的“油”（脂质）会变得粘稠，甚至凝固。这就好比花生油从液态变成了固态，很难均匀地涂抹在泪膜表面。没有这层“油”来锁水，泪膜中的水分就会毫无阻挡地快速蒸发，干眼症状自然就来了。

无形中的“风”：无论是中央空调的出风口，还是桌面小风扇的直吹，都会形成持续的气流。这阵风会直接破坏泪膜的稳定性，加速蒸发。

在空调房内，建议放置加湿器或一盆清水，避免空气过于干燥。调整空调或风扇的叶片，避免冷风直接对着面部吹拂。长时间使用电脑或手机时，应有意识增加眨眼频次，让上下眼睑充分接触，从而将睑板腺分泌的油脂挤出并均匀涂布在眼球表面，帮助锁住泪膜、缓解干涩。

原因二：高温与紫外线，让睑板腺压力倍增

我们的眼睑边缘，有一排叫做“睑板腺”的微小腺体，它们是分泌泪膜中“油脂”的工厂。当夏季气温飙升，我们大汗淋漓地进出户外时，睑板腺正在承受双重打击：高温导致“油”的质变：过高的温度会使睑板腺分泌的脂质成分发生改变，变得过于稀薄、甚至“酸败”（氧化变质）。这种劣质的“油”，锁水能力大打折扣。紫外线引发炎症：我们的眼表是非常精密的生物系统，长期暴露在夏季强烈的紫外线下，会引起结膜和角膜的慢性炎症反应，这种炎症同样会攻击睑板腺，导致其开口堵塞、功能萎缩。汗水+油脂=“交通堵塞”：夏天脸上出汗多，混合了皮肤表面的灰尘和自身分泌的异常油脂，很容易堵塞睑板腺的开口（即“睑缘炎”）。一旦出口被堵，里面的“油”出不来，眼表的“锁水系统”就瘫痪了。

刘畅主任提醒，夏季应做好眼部防晒，佩戴太阳镜或变色镜，从源头上减少紫外线对睑板腺和眼表的炎性损伤。同时，勤做热敷（40-45°，不宜过高），高温能使堵塞在睑板腺内凝固的油脂重新融化，易于排出；但需注意，急性红、肿、痛的眼睛不宜热敷。此外，保持眼睑清洁也很重要。

原因三：隐形眼镜与游泳，眼表健康的“隐形杀手”

夏天的生活方式改变，也给我们的眼表带来了额外的挑战。尤其是喜欢日常佩戴隐形眼镜和游泳的人群。

1.隐形眼镜：

自身需要水：隐形眼镜就像一个吸水机，不断从泪液中“抢水喝”，导致眼睛干上加干。患者会感觉“一到下午隐形眼镜就粘在眼球上了”，就是泪液严重不足的典型表现。

蒸发更快：覆盖在角膜上的隐形眼镜，会破坏泪膜的连续性，让本就不稳定的泪膜蒸发得更快。

2.泳池水里的“化学刺激”：

夏天游泳是消暑首选，但泳池中用于消毒的氯制剂，会破坏角膜上皮细胞的屏障功能，并对结膜造成一定的化学刺激，易引发角结膜炎。

刘畅主任建议，夏季如需佩戴隐形眼镜，尽量控制在8小时以内，并和框架眼镜交替使用；材质上尽量选择高保湿产品。游泳时应注意戴泳镜，游泳结束后，立即用人工泪液或生理盐水冲洗眼表，冲走可能残留的化学物质。

最后，也是最重要的提醒：如果觉得眼干症状明显，切勿自己随意购买网红眼药水，尤其是那些主打“去红血丝”、“清凉感”的产品（可能含有血管收缩剂和防腐剂），请务必到正规医院的眼科做一次全面的眼表检查，进行精准有效的治疗。