北京2026年10月12日 美通社 －－ 第一次来月经怎么办？初潮用什么卫生巾？上学、运动、考试和晚上睡觉，不同场景应该怎么选？对于第一次面对月经的女生和家长来说，这些都是非常实际的问题。近期，护舒宝推出「好好的初潮第一课」系列科普短片，邀请14岁滑板运动员郑好好从同龄女生视角提出真实成长困惑，并由妇产科专家提供科学知识支持。护舒宝还通过“女生信箱”等形式，鼓励女生主动说出有关初潮、月经和成长的困扰。作为28年持续深耕青春期初潮教育的领导品牌，护舒宝持续开展“青春第一课”项目，已累计守护超1亿中国女生自信成长。

初潮卫生巾怎么选？关注四大方面与不同场景需求

对于初潮女生来说，选择卫生巾不必简单追求“越厚越好”或“越长越安心”，更重要的是综合考虑经量、时间、场景和舒适感，再随着对自身经期逐渐熟悉，根据实际体验进行调整。初潮后经量可能不稳定，可以先准备日用与夜用两类基础产品，再根据实际经量调整；白天活动时间长，夜间睡眠时间长，对吸收和防漏的需求也有所差异；上课久坐、课间走动、体育课运动、考试长时间静坐等不同场景，对贴合、干爽、防漏的要求各有侧重；贴肤、透气、轻薄、干爽，则是初潮女生可以优先关注的使用体验。初潮阶段，女生还在逐渐了解自己的经量、活动习惯和舒适偏好。因此，相比只准备一款卫生巾，更重要的是根据上学、运动、考试和夜间睡眠等不同场景，找到更适合自己的经期产品。护舒宝针对不同生活场景提供莱赛尔蚕丝卫生巾、液体卫生巾、减压深睡裤、考拉安睡裤等多种产品选择。

• 白天上学：可优先关注贴肤舒适、透气干爽。护舒宝莱赛尔蚕丝卫生巾适合需要久坐、走动和课间活动的白天场景。测试数据显示，其表层摩擦力较棉降低22％^【1】，有助于减少日常活动中的摩擦不适。
• 运动或考试：可优先关注轻薄贴合、吸收干爽、防漏安心。护舒宝液体卫生巾采用FlexFoam™液体一体成型材料^【2】，兼顾轻薄贴合与吸收表现；如需裤型保护，也可考虑考拉安睡裤。考试期间仍应根据经量和实际感受及时更换，不建议因考试不便而长时间不换。
• 夜间睡觉：可优先关注防漏安心、翻身舒适、透气干爽。可以根据夜间经量和睡眠习惯，选择夜用卫生巾或安睡裤，重点关注吸收、防漏、透气，以及翻身时的舒适感。护舒宝减压深睡裤采用多孔深睡芯^【3】与立体包裹设计，适合经期夜间量大、睡眠浅或春夏闷热季节的女性；考拉安睡裤则搭载双重防漏结构，适合夜间量大场景。并非所有初潮女生都需要裤型产品，可根据实际经量和睡眠习惯选择。

除了选择合适的卫生巾，对于刚进入青春期的女生来说，提前了解基本的经期知识，并做好一些简单准备，也能减少第一次来月经时的慌乱。女生也可以提前准备“经期小包”，放入卫生巾、干净内裤和密封袋，以备突然来潮时使用；学会及时更换，一般2节课一换，如果经量较多、已经出现潮湿不适或卫生巾接近饱和，1节课就可以换一次；从第一次月经开始记录日期、持续时间、经量和身体感受，逐渐了解自己的身体变化。

初潮教育，应从第一次来月经之前开始

初潮，是女生成长中的重要一步。相比等到第一次月经已经到来再解释，家长可以在青春发育阶段提前、自然地和孩子聊一聊月经，让孩子认识身体正在发生的变化，并提前了解卫生巾的选择与使用、经期护理，以及遇到问题时可以如何求助。

护舒宝28年深耕青春期教育，守护超1亿中国女生自信成长

自1998年起，护舒宝携手中国教育发展基金会开展“青春第一课”全国学校健康教育计划公益项目，持续向青春期女生普及生理健康与经期护理知识。项目已累计覆盖超1亿女生，同时，护舒宝年均捐赠数百万片卫生巾，为更多青春期女生提供实际的经期支持。

从帮助青春期女生认识身体变化的《自信青春期少女成长手册》，到联合多领域专家发布《经期健康科普指南》，再到携手中国睡眠研究会共研的《中国女性睡眠健康白皮书》，护舒宝持续围绕女生不同阶段的真实需求，通过专业知识与实用科普帮助女生科学认识身体和经期健康。护舒宝希望带动更多社会力量共同关注青春期教育，让关于月经和成长的问题能够被坦然提出、得到认真回应。